产后减肥需注意几个方面?怀孕生育让很多女性在产后出现肥胖，产后减肥已经成为一种比较常见的现象。产后的减肥要坚持以健康的方式进行减肥，否则危害到健康就得不偿失了。那么，产后减肥需注意几个方面?

　　1、保证充足的睡眠：充足的睡眠很重要，建议至少每天保证8个小时的睡眠时间。充足的睡眠不但有助于减肥，还能保养皮肤。

　　2、均衡饮食：减肥的时候不能随意节食，更需要保证饮食的均衡。让身心平衡，新陈代谢平衡才能更健康地减肥。注意要保证每餐摄入一定量的蛋白质、谷物和蔬菜，尽量减少油脂的摄入，而且要选择有益的优质油脂。

　　3、坚持健身：产后坚持健身运动不但可以有效达到减肥的效果，保持苗条的身材，而且还能很好地调节心情，缓解心理压力。

　　产后如何快速恢复身材?

　　1、适当运动。24小时后可下床活动每天2-3次，每次半小时，产后半个月可做些轻便的家务，但要避免过早地干重活。

　　2、坚持锻练。产后如何快速恢复身材?体力恢复后坚持做产后保健操其中仰卧起坐较要紧。

　　3、坚持母乳喂养。母乳喂养能把孕期储存在腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是较有效的减肥措施。